作为新妈妈,很多方面都没有经验,尤其是在照顾宝宝,和饮食上面。产后饮食要和平时划清界限,产后有很多东西是不能乱吃的,而且吃方面都要有个度,今天和小编一起来看下产后饮食那点事。
1、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。
分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
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