妈妈在怀孕期胎儿吸收的营养丰富全面,胎儿发育就会好,出生后的皮肤也会红润细腻。》》孕妇吃什么会让宝宝聪明

然而,水果中的纤维素、维生素、矿物质是妈妈和胎儿非常需要的。孕妇网现特向孕妈妈推荐以下水果：

（１）柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用；柠檬中还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等；以及富含的维生素c能提高身体的免疫力,预防妈妈感冒宝宝发育不良,还能让宝宝皮肤更加细腻；另外,柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

（２）香蕉富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道；香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来；建议每天吃1~2根。

（３）红枣益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压,是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品。

（４）木瓜肉质嫩滑甜美、营养丰富,有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

（５）板栗含有大量叶酸,能预防胎儿先天畸形的发生,板栗还富含维生素e和b,能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育；钾元素能消除水肿；另外板栗还能改善肠胃功能。

（６）橙子维生素c和胡萝卜素无果能敌,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂；多吃橙子还能抗氧化抗衰老。

（责任编辑：zxwq）

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