小寒刚过，大寒又来了，1月20日周三即为大寒。在二十四节气里，大寒是最后一个节气，寒冷程度不可小觑。此时昼夜温差大，正是呼吸道疾病的高发期，宝宝的防寒防冻工作依然不可松懈，同时还应做好感冒、咳嗽的预防工作，以确保孩子及家人身体的健康，开开心心过大年。

防寒保暖ing

想要做好宝宝的防寒保暖工作，妈妈首先要先知道孩的子哪些部位最怕冷最容易受凉。

no1.腹部

保护腹部即时为了保护脾胃，防止发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病。妈妈可以让宝宝全天穿戴肚兜，年纪小的宝宝更应如此。还可以为宝宝准备柔软棉质的保暖内衣，不仅保暖效果佳，还兼有吸汗性和透气性两重功能，可防止宝宝受凉。

no.2头颈部

宝宝年幼，头发还不够浓密，在室外冷风一吹很容易着凉。所以，外出时，应先将温暖、舒适的帽子戴好，以保护头部。而围巾可以给宝宝的脖子带来温暖，注意不要选择易脱毛毛线材质的围巾。

no.3背部

背部的保暖工作也很重要，关键在于保持适当温暖，不可穿得过多，否则易致使背部多汗，进而导致背部湿凉而患病。妈妈可以为宝宝准备一件羽绒马甲，穿在毛衣和外套之间，轻便有保暖。在孩子玩耍之前，可以将一块吸汗巾至于孩子后背，待宝宝运动结束时取出，后背依然保持干爽。

no.4足部

寒从脚底入，一定要注重宝宝的足部保暖。首先应该给宝宝选择透气性良好的棉质袜子，但需要注意的是袜子并不是越厚越暖和。袜子厚吸汗性差，容易使脚部长时间处于潮湿环境，反而更容易致使宝宝脚底发凉而患上感冒。至于鞋子的选择，码数应准确，可以略微宽松些。

no.5手部

宝宝的体温调节中枢系统尚不完善，抵御寒冷的能力较差，一旦手部受凉，容易影响全身供血，进而反射性引起上呼吸道粘膜的血管收缩，引发呼吸道感染。手套是宝宝冬日必备的保暖工具，选择大小适宜、脱戴方便为宜，材质最好是绵软、绒线的。摩擦可生热，妈妈可以时常给宝宝搓搓手心，注意用力需适度。

日常细节应注重

在日常生活中，妈妈们还应多注意生活细节，比如以下的四个方面，来加强对孩子的保护。

√合理饮食

只有营养跟得上，宝宝的身体抵御能力才能强大起来，远离减少呼吸道疾病。此阶段，宝宝的饮食应定时定量，最好食用以温热的煲汤炖为主的食物，饮食搭配要合理，尽量避免吃生冷、油炸以及煎烤食物日常要及时补水，确保呼吸道保持湿润，可有效降低呼吸道疾病的发生率。

另外，宝宝的消化系统还较为娇弱，吃得过饱并不可取，饮食应有所节制，以免引起及时、便秘，进而引发发烧、呼吸道疾病。

√ 多晒日光浴

多晒日光浴可以起到杀菌的作用，因为阳光中的紫外线能起到杀灭病毒和细菌的效果，有助于宝宝对钙、磷两种元素的吸收，对增强机体抗病能力大有好处。

√ 室内定时通风换气

由于天气寒冷，许多人闭门不出，将窗户关的严严实实，只是室内外温差大，尤其是在北方地区，这使得室内空气难以流通，致使微生物密度增加，一些治病的病菌和病毒会趁机侵害宝宝的健康。

√ 减少病原体感染机会

妈妈一定要尽可能减少孩子出入人流密集的公共场合，比如商场、电影院等。外出之前，请告知宝宝在外时不要用手乱摸脏东西，回家后要先将双手洗净，防止病从口入。

运动注意事项

运动可以增强体质，父母不应以天冷为由将孩子关在室内，反而不利于孩子的身体健康。但是在寒冷的冬季，若是运动前准备工作不充分，容易引发运动损伤、呼吸道感染疾病。在这里，小编为大家简单介绍大注意事项。

1.户外活动后为主。一方面阳光可以增强抵抗力，起到补钙的作用，另一方面户外红旗富含负离子，能使上呼吸道保持湿润，减少患病几率。

2.做好热身准备。运动前应先将神经肌肉的兴奋度调动起来，以免发生运动不适或损伤。热身准备应循序渐进，不可操之过急。

3.穿衣应适度。穿衣过多束缚四肢有碍运动，可在运动前适当脱减衣服，运动后要及时擦汗再穿好衣服。

4.鞋子应合适。孩子身材矮小，身体重心地，最好穿摩擦力大且有气垫的运动鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋子。

5.学会用鼻子呼吸。冬天运动一定要学会用口—鼻式，也就是为张开嘴巴呼气，然后用鼻子吸气，同时配合运动的节奏。另外，迎风时不要张口呼吸，以免致使上呼吸道因与冷空气刺激引发感染。

6.运动环境应良好。无论是运动场所还是运动时的天气都应注意，记住临近马路的地方以及雾天不宜在户外运动。

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