宝宝发育正常不需要补锌

　　众所周知,缺锌会影响宝宝的生长发育,造成智力低下,但若体内不缺锌而滥补,则会抑制铁的吸收和利用。一般来说,只要正常喂养,及时添加辅食,宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳,这种情况下妈妈可以带宝宝去医院做相关检查,看看是否缺锌。

　　怎么补？

　　1、补锌制剂：如果检测证实宝宝缺锌,可选择补锌制剂,或者复合维生素。锌剂的一个主要副作用是胃肠道反应,所以不要空腹服用。

　　2、食补：牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌量最多,如宝宝无过敏反应,可考虑每周至少食用海产品2-3次。另外,海苔含锌量较丰富,可以把海苔当做零食,每天给宝宝食用一些。但选择海苔的时候不要选择过咸的海苔,否则会增加宝宝的食盐摄入量。

　　3、先锌后钙效果更好：既要给宝宝补钙,又要给宝宝补锌,怎么办？一般剂量情况下钙锌同补并不会相互影响。但最好的做法是先锌后钙,白天补锌,晚上补钙,这样吸收效果会更好。因为,宝宝生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与了蛋白质、生长激素的合成和代谢。如果先给宝宝补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给宝宝补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。

　　6个月后副食来补铁

　　在妈妈肚子里的时候,宝宝就会开始储存铁元素。这部分铁的储存可以维持宝宝出生后6个月的消耗。6个月后,宝宝就需要从辅食中补充铁元素,否则很容易患上缺铁性贫血。宝宝缺铁的信号主要包括：面色萎黄或苍白、嘴唇颜色比较白、经常无精打采、食欲减退、指甲不光滑、皮肤和毛发干糙、口角破裂。当然,这些症状都是在严重贫血时才会出现。

　　怎么补？

　　辅食是最好的补铁途径,比如含铁的米粉、蛋黄、瘦肉泥等。宝宝过渡到正常一日三餐后,每天吃点红肉即可。除非是严重贫血,可以在医生的指导下补充铁剂。

　　奶量充足不用盲目补钙

　　母乳和配方奶是宝宝摄入钙的主要来源,而且乳类食物中的钙最容易被身体吸收,母乳的吸收率高于配方奶。如果母乳充足,或者每天配方奶的摄入量在600ml以上,都不用补充钙剂。但如果宝宝摄入的奶量不足,则应在医生的指导下适量补充。

　　怎么补？

　　1.补钙制剂：补钙要适量,婴幼儿补钙一般按中国营养学会推荐适宜摄入量的三分之一来补充：不到6个月的宝宝100毫克/天,6个月至1岁的宝宝150毫克/天；1-3岁200毫克/天。

　　2.饮食补钙：如果宝宝开始吃辅食或者正常进食,可以多吃一些含钙丰富的食物,比如豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

　　出生后2周内务必补充维生素d

　　母乳提供了宝宝生长发育所需的大部分营养成分,维生素d的含量却很低。钙的吸收和利用恰恰少不了维生素d的参与,而能在内体合成维生素d的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射。大部分新生儿由于很少出门很难接受足够的阳光照射。因此,宝宝出生两周后每日要补充400-600个国际单位（iu）的维生素d。

　　怎么补？

　　1.维生素ad胶丸、滴剂,或者维生素d3片剂都可以,严格按照剂量补充就可以了,一定不要超量补充。

　　2.如果是吃配方奶的宝宝,每天能保证500毫升配方奶,就没有必要补充维生素d了。

　　3.等到宝宝逐渐长大,可以经常出去玩,每天户外活动时间不少于2个小时,可以不用额外补充。

　　不要迷信dha

　　可以促进大脑发育,还能让宝宝的眼睛变得又大又亮hellip;hellip;为了宝宝的健康成长,近年来,dha成为不少家长追捧的营养品。出生后到2岁是宝宝大脑发育的快速时期。那么,究竟要不要补dha来促进大脑发育呢？研究表明,对大脑发育迟缓的胎儿、早产儿,遵医嘱补充dha等脂肪酸的确有助大脑发育,但目前还没有足够证据证明dha缺乏会导致婴幼儿智力发育缺陷。也就是说,正常的宝宝是不需要额外补充dha的。

　　怎么补？

　　母乳特别是初乳中dha的含量尤其丰富,纯母乳喂养的宝宝无需额外补充dha,而奶粉喂养的宝宝也可以从dha配方奶粉中获取足够的dha。另外,如果宝宝已经从乳类逐渐过渡到固体食品,可以在添加辅食时,有意识地添加一些深海鱼、坚果等食物。如果是发育迟缓儿、早产儿,则可以在医生的指导下补充dha。

　　给宝宝补充营养除了要注意补这些微量元素外,还要注意均衡膳食,通过饮食来补充,否则得不偿失。

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