如何科学健康的素食减肥

一般像王菲这样的大牌明星，减肥都是有专人制定的减肥瘦身计划的，素食减肥法就是其中一套。在素食减肥法中想要科学健康的减肥就应该多吃新鲜蔬菜，特备是有些蔬菜千万不能把营养部分舍弃掉，还有就是炒好的菜要趁热吃，吃菜的同时更要喝汤，汤是营养的精华。

素食的五大好处

素食有助于降血压降血脂，还能防止血管硬化，提高免疫力，减少骨质疏松保持酸碱平衡。如此多的好处，多吃素食不仅有助减肥还能强健体魄，何乐而不为呢！

素食减肥应补充的营养素

由于素食减肥的人获得的动物性蛋白质来源偏少所以更应该注意食物营养的平衡，因此一定要注意补充：维生素b12、维生素d、钙质、铁质、锌等营养素。

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