剑雨吴佩慈减肥方法 代言内衣广告拍时尚大片秀身材

花生减肥法。花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

菠菜。因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话。

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西瓜减肥。西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

芝麻。它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，是加速新陈代谢的食物哦，减肥收腿就轻松得多。

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西柚。大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

西芹。一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

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苹果。它含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分，三日苹果减肥法不错的哦！

红豆。所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

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西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

紫菜。除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，紫菜汤减肥可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

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椰果。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

吴佩慈是圈共认的九头身长腿美女，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致度；三是小腿肚要高。下面让我们看看她的美腿秘诀吧。

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武器一：美腿按摩方法。乳液在手中搓揉，产生温度更易吸收；小腿按摩一定要由下往

上；几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴)，这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。

武器二：大腿的按摩法。由中间往两侧外面按。

武器三：腿部浮肿酸痛的急救法。双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式。

武器四：膝盖按摩术。用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩。

武器五：遮盖腿部瑕疵的化妆法。如果腿部有受伤的疤痕或者淤青，可以选择偏黄遮瑕膏盖，然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上，再选择颜色深一点的蜜粉饼，以按压方式涂上让颜色均匀即可。

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