鹌鹑蛋可以减肥吗

育儿之家 https://yuerso.com 2017-10-12 04:05 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
有人说吃鹌鹑蛋可以减肥,这是真的吗?小小的一个蛋,真的能帮助我们甩掉肚子上的肉肉吗?从热量上看,鹌鹑...

鹌鹑蛋可以减肥吗

有人说吃鹌鹑蛋可以减肥,这是真的吗?小小的一个蛋,真的能帮助我们甩掉肚子上的肉肉吗?

从热量上看,鹌鹑蛋确实能够保证我们不变胖。每100克的鹌鹑蛋(10个左右),热量大约为160大卡,单位热量适中,不会出现热量摄入过多的问题。

就食物而言,鹌鹑蛋在很大程度上能够令我们产生饱腹感,这样就减少了其他高热量食物的摄入,保证我们体内热量的稳定。

而我们在一天的生理活动中,需要消耗大量的热量,这样一来,自然而然的就能起到减肥的作用了!

不过要注意的是,减肥期间还是要做到饮食均衡,并做适当的运动,这样才能保证减肥效果哦!

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