有些女性虽然没有怀孕,但是由于腹部过多的赘肉,给人造成一种错觉,总认为她怀孕几个月了。那么,面对自己的水桶腰怎么办呢？只有先了解肥胖的原因,然后才能有针对性的处理。首先是要控制自己不良的饮食习惯,其次是水肿虚胖的人,要多吃利尿的食物,还有就是平时要多运动。

肥胖的原因

一、饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。

二、水肿虚胖

一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。

三、代谢障碍

新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西,当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。 除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯, 也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。

四、缺乏运动

运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。

内服外敷,专治肥肉

内服大蒜

材料:大蒜、盐、糖、醋

做法:买新鲜大蒜,去外皮洗好。在盐水中浸泡半天或一夜,取出放凉。把醋和糖倒进锅里煮,然后冷静下来。找一个密封的容器中,加入蒜和醋了,醋需要把大蒜淹没。浸泡半个月以上。尝起来很甜。你可以直接地吃。可以放一些糖。每天吃几颗就可以了。

大蒜减肥原理:大蒜属阳性食物,能有效改善人体的新陈代谢,减少体内脂肪,它可以影响人体某些减肥成分的分泌,对防止体重增加非常有效。异物报告还指出,大蒜素已经减肥和血压作用,如果你一起吃大蒜素和高果糖,能防止体重增加。

腹部肉多不是一个人两个人的事情,很多人都存在着这种现象。找准让自己腹部肥胖的原因,从根本上解决腹部的赘肉。同时巧妙的服用大蒜,也具有良好的减腹功效。在个人饮食上,少吃油腻的食物,多吃低脂食物,多参加体育运动,比如跑步、跳广场舞、练太极剑等,都是不错的选择。

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