日常生活里我的保健预防措施是：

一是思想上要想开。不要认为得了乙肝一切都完了,反过来想怕又有何用只会加重病情,不如配合医生好好治疗。意志消沉只会抑制免疫功能的发挥,病毒难以清除,病情难以控制,以至久拖不愈。

二是戒酒慎性。凡含酒精的饮料(包括啤酒、葡萄酒)都要做到满酒不沾。有些人经不住诱惑,或拉不开面子,每逢领导进酒、喝喜酒总要开戒,这就难保已坏的肝脏不雪上加霜。另外,肝功没有恢复,不要过性生活,可用性爱抚等其他性爱方式替代。即便临床初愈者,也要限制性生活的频度。

三是精心治疗。要与医生交朋友,及时把病情和想法告诉医生。不要自作主张用许多进口药、新药,多花了钱不算,还加重了肝脏负担。用药宜少宜精,平时患其他疾病时,应尽量不用药少用药,对肝脏有害的药坚决不用。说实话,许多乙肝并非药物治好的,因为全世界还没有治疗乙肝的特效药,许多药只能治标不能治本,主要是靠病人自身产生免疫力。

四是适量活动。患病期间千万不要参加诸如跑步等大运动量的锻炼,也不要炼什么气功。应到环境优美、空气新鲜的地方散散步,打打太极拳,有空时练练书法、绘画、钓钓鱼以丰富生活情趣。

五是注意饮食。控制脂肪和糖的摄入,勿服霉变食物,多吃富含蛋白质与提高免疫力的食物。如鱼、肉、蛋、牛奶、豆制品、红枣、香菇、蜂皇浆、蜂蜜、芝麻和新鲜水果蔬菜。由于肝脏受损(合并肝硬化)后,糖原贮量减少,所以要坚持少食多餐。

六是经常检查肝功能。有些患者自欺欺人,说是不查倒好,怕查出来反而加重负担。若真是不查,等病情严重了,后悔也来不及了。乙肝病人,最好三个月做一次甲胎蛋白和b超检查,半年复查一次肝功。要坚持早检查、早诊断、早治疗,这可大大延长患者的寿命。

我坚持这样做了一年后,自觉身体开始好转,大三阳变成小三阳。近几年来,小三阳也没了,仅剩表抗阳性,肝功正常。如今一年中很少感冒,打两小时乒乓球也不觉累。自己的一点见解,希望对肝友有帮助。

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