本文导读：婴的乳汁供需其实处于平衡状态的,换句话说,你的宝宝需要多少奶,你就会产多少。那么,怎样才能让宝宝多吸允,让妈妈的乳汁多产呢

很多妈妈苦恼于自己的奶水不够,宝宝不够母乳吃。一般来说,哺乳是母亲的天性,不存在母乳不足的情况。母婴的乳汁供需其实处于平衡状态的,换句话说,你的宝宝需要多少奶,你就会产多少。有些妈妈乳汁"不足"的一个原因是,宝宝没有完全吸干净。那么,怎样才能让宝宝多吸允,让妈妈的乳汁多产呢

研究：频繁喂奶泌乳量足

一些妈妈表示自己奶水不够,所以到了一定时候就停止母乳喂养,给宝宝改喝配方奶。最新研究表明：在头3个月里频繁地喂奶,可以使泌乳量充足,直至断奶。

母体制造乳汁的过程是这样的：在头几个月里,频繁喂奶使母体内的催乳素维持较高水平。因为频繁喂奶,乳腺趋于成熟,乳房内对催乳素的感应点增多,运作也更有效率,这就使得制造乳汁的细胞对催乳素十分敏感。

如果头几周喂奶次数不够多,乳房内对催乳素的感应点就不会增加,乳房在此后制造乳汁的效率也会降低。也就是说,宝宝吃奶越频繁,乳房被吸空越彻底,母乳中的脂肪含量也就越高,因而产生的热量也越高。这样的喂奶方式,宝宝才吃得饱,妈妈奶水也会充足。

促进泌乳的小妙招

1、注意"食"效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得"好"不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子"食"效。

2、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3、多多吮吸

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

5、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

刺激奶阵方法

除了要让宝宝多吸允之外,妈妈们也可以通过按摩来多分泌乳汁。在妈妈界中流传着一个流传的催奶秘方——"奶阵刺激法",很多妈妈都觉得很实用。

何为"奶阵""奶阵"也叫"奶惊",就是你突然感到rf内部一阵酥麻,然后可能乳汁会自己喷,也有可能用吸奶器挤时,乳汁会呈很多奶线喷射状,这其实是因为奶阵时候乳汁集中分泌,大量产乳,所以会使奶水呈喷射情况。一些妈妈表示,有时候宝宝吃着吃着,当感觉乳房酥麻,然后就马上听到宝宝大口大口吞咽声,其实这就是奶阵。怎么刺激奶阵呢一位妈妈分享经验：

1、洗干净双手后,用大拇指放在乳头上方,其余四指半握拳,放在乳头下方,然后就开始揉搓按摩,搓几下感到乳房一阵酥麻,像充了气一样,第一奶阵来了;

2、然后就开始挤奶。奶阵对两侧乳房均有效,两侧会同时迅速产奶,先挤哪个都行,后挤的那个也会有n条喷射奶水的,一只手拿吸奶器喇叭口按在乳房上,另一只手用c型握住乳房,吸奶器吸的时候,同时用这只手挤压乳房,挤到只有1条奶线时候就停下刺激第二奶阵;

3、刺激第二奶阵,同样用搓的方法,以此类推。

（责任编辑：zxwq）

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