作者：韩老白（爸妈精读主笔）

下班后2小时，职场妈妈在做什么？

最近《找到你》热播，职场妈妈成了热点。

整个电影里，最让人印象深刻的是保姆孙芳，对着无心陪伴孩子的律师李捷，声嘶力竭地喊道：“你根本不配当妈。”

这句话太戳心了。

时代对女人过于苛刻，让职场妈妈们进退维谷，总觉得自己欠孩子一句“对不起”。

不过，别急着对孩子道歉。今天想和职场妈妈们聊聊，下班后的2小时，你在做什么？

大概是回到家就开始陪娃。

一边在看着他，一边刷着朋友圈、抖音、微博。只要娃不闹，就天下太平。或者陪着孩子时，想着明天要穿什么衣服呢，一心两用到了王者境界。

当遇到熊孩子捣乱时，职场妈妈们难免会很委屈：“我下班后就一直陪着你！你怎么就不会体谅我呢？”

其实，孩子们更委屈。

就算下班后，妈妈还是没把心思放在自己身上。

哪怕妈妈就在跟前，他们也越来越像一个孤儿。

有个词一直很火，叫丧偶式育儿。那么，对孩子来说，妈妈的三心二意，便像是“留守式陪伴”。

有一句话叫：“我们怎么过一天，就怎么过一生。”

这在亲子关系中也一样，下班后的2小时，妈妈怎么陪伴孩子，孩子也会怎么过自己的一生。成长中有越多的不安和孤独，长大后就有越多的放纵和痛苦。

一位研究儿童心理30年的老师告诉我，从事教育多年，他发现几乎所有令大人头疼的儿童问题，比如沉迷游戏、暴力、黏人等，都有同一个源头：缺失的陪伴。

另一句话让我感触很深：“如果你希望孩子好，那就花一半的钱，花2倍的时间好好陪伴。”

陪伴，和陪着不一样。一字之差，千差万别。

孩子80%的生活，妈妈只是出现而已

朋友的孩子5岁了，她很苦恼地告诉我：

有了孩子后，我特意换了个轻松的工作，希望可以多陪陪他。现在每天一有空待在一起。可是，他越长大，越和我不亲了。

对此我丝毫不意外。

她经常带着孩子参加朋友聚会，某次恰逢我在场，有一个细节记得很清楚：孩子正在餐厅的游乐场中，玩的不亦乐乎，时不时叫她：“妈妈，快过来。”

“妈妈你陪我玩呀。”“妈妈，你快看我厉害不？”

即使那时朋友闲得很，大多数也只是敷衍地摆摆手，说：“妈妈在这看着呢。你自己好好玩呀。”然后继续刷手机。

当时我能感受到，孩子眼中的期待瞬间灭了。

其实儿童的内心比大人敏感多了。我们是否投入真心，他们清清楚楚。

妈妈的“假陪伴”，比缺席更糟糕。

因为在他们眼里，这是妈妈在对自己说：“你并不重要，所以即使和你在一起，我也可以同时忙其他事情。”

久而久之，隐形的陪伴，造成了孩子眼里的隐形妈妈。妈妈，也成为一个“废掉”的功能。

孩子不需要和你没完没了地待一起。

他们所需要的只是某时某刻，你的眼里、心里只有他。总是缺乏爱和关注的孩子，甚至会用特殊手段，来博得关注。比如，故意顶嘴、搞破坏、引起矛盾。

儿童心理学奠基之作《孩子挑战》中，有一个案例：6岁的博比，在妈妈忙家务时，总用一只脚踢桌子。

“别踢了，博比。”第一次妈妈怒吼道。可是博比耸耸肩，没一会儿又开始了。

“博比，我说了，不要在制造噪音了。”妈妈再次呵斥他，他又安静了，可是没过两分钟又继续。

这一次妈妈火大了，打了博比一巴掌：“叫你不要再踢了。你为什么总干让我生气的事呢？你就不能安安静静地坐着么？”

这看似是一场调皮的闹剧，但是背后却藏着孩子的小心思。

他们是天生的观察家，妈妈的反应让博比觉得：“我一踢，妈妈就转过来看我，就100%关注我，所以我要继续踢。”

因此即使妈妈吼叫，他也觉得无比成功。可以预见的是，如果没有得到真正的关注，闹剧只会不断地循环。

可孩子多可怜，不惜用伤害自己的方式，求得一份关注。其实他们要的只是一点真正的在乎。

正如书上说“孩子对归属感有强烈的需求。”成年人也是如此。

许多人在感情生活中心生困惑，不懂得如何表达爱。这往往是因为童年中，缺少温柔亲密的具体体验。

而爸爸妈妈认真陪伴他们的时光，会刻印在记忆中，教会他们爱和被爱，在艰难时给予自己力量。

最高级的陪伴，是专注和相爱

我看过2种教育方式，堪称高质量陪伴的代表。

一个是犹太家庭的“海沃塔”教育，一个是台湾家庭教育的“123”法则。

“海沃塔”教育，是扎克伯克极为推崇的教育方式，可以说是犹太经营精英家庭的亲子交流模式。

具体就是在周末安息日，家长和孩子会在餐桌上进行头脑风暴。

父母不要求孩子“好好吃饭”，孩子则和父母自由自在地谈论任何话题。

他们和中国式饭桌上的区别在于，孩子和父母之间，并不是有一句没一句的搭话，而是针对某一事件发表观点，有来有回，思维碰撞。

台湾家庭教育“123”法则，实则更简单。所谓的“123”，就是每天1次、每次20分钟、父母选择和孩子做3件事的任意一种。这三件事分别是一起读书、一起玩游戏、一起聊天。事实证明，20分钟的全心互动，比长时间地腻在一起效果好太多。

两种教育方式也在告诉我们，什么是好的陪伴？它的核心就在于投入、倾听和反馈。

没有用心的倾听，和全情的反馈，即使是24小时也是空洞匮乏。

不过，比三心二意的陪伴，更可怕的是什么呢？是下班后的妈妈，带着满肚子的牢骚，不断的埋怨和苛责爸爸，父母之间的家庭大战一触即发。

这时即使两个人近在眼前，孩子也会觉得和父母越来越远。他会忍不住问自己：“我的出生，是不是一个错误呢？”

一对互相伤害的父母的杀伤力，远大于一个孤独的童年。

夫妻间的和谐陪伴，重要性不亚于妈妈对孩子的陪伴。孩子会看在眼里，记在心里，然后充盈成内心的安全感，这是专属于一家人的良性陪伴。

用心的陪伴，是孩子成长的底气

被誉为“硅谷最有影响力的女人”的facebook首席运营sheryl sandberg，一生成功，却经历丧夫之痛。那段时间她积极陪伴孩子，用文字对抗创伤，最终出版了自传《向前一步》。

她在书中说，自己最大的优点不是工作能力，而是“常常第一时间赶回家吃晚餐，并保证尽可能多地回家吃晚餐”。

一家人会在晚餐时，聊聊当天发生的所有事。周末时，也全情陪伴孩子。虽然有时免不了偷偷溜到洗手间发邮件。

陪伴孩子的差别，不在于2小时、24小时的时间长短，而在于你的陪伴质量。

在于你有多少时间是放下手机、放下工作、放下繁琐的世事，认真地关注眼前的孩子，真诚地接纳和赞赏，全心地融入他的世界。

所以职场妈妈们，别用陪伴时间的长短，来弥补陪伴质量上偷懒。

妈妈们很辛苦，白天要应对复杂的工作，下班要面对捣乱的孩子，真的身心疲惫。但是，一日为母亲，就没有捷径可以走。

作家龙应台说过：“父母是有保质期。小孩儿是上帝给我们的礼物，当你不珍惜的时候，上帝就把这份甜蜜的礼物收回了。”

孩子们不贪心，下班后只需要你用2个小时，或者少一点，只要30分钟。

抛开一切杂念，陪这个小小的人儿，共度一段亲密的时光就够了。

一家人用心相伴的日子，终会在孩子心里生根发芽。几十年后的某一天，依然会记起爸爸妈妈温暖的陪伴。未来，即使前路荆棘，他也已经拥有足够的底气，成为一个真正勇敢的大人。

作者简介：韩老白，富书签约作者，狮子座正能量辣妈，小清新文艺设计师，读研时担任校报主编，毕业后工作五年从设计院裸辞，懂点心理学，专注塑造女性职场、婚姻幸福力，愿我的文字，陪伴万千女性共同成长，简书、微博@韩老白。本文首发爸妈精读（id：bmnfrc），真正的教育就是拼爹拼妈，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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