老人的消化问题不好,就应该注意做好预防,因为会影响大家的饮食习惯,还会导致老人的其他的病症。因此,老人需要保养消化道。老人保养消化道的方法非常简单,专家提示可以从饮食入手,科学饮食对保养消化道会有重要作用。下文介绍了一些科学饮食法。

能帮助老人保养消化道的好方法

1、少饮酒、要戒烟

烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退,对健康极不利。

2、少吃高脂肪、高蛋白食物

如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。

3、要细嚼慢咽

老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。

4、少吃生冷和刺激性强的食品

生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。

5、注意饮食卫生

平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。

6、少吃熏烤、腌制食品

这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。

7、常吃蔬菜和粗粮

经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘,有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

8、进餐要有规律、宜定时定量

每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。

9、少吃油炸、煎炒的食品

由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。

老人的饮食应该注意做好预防,注意自己的日常饮食生活习惯。老人如果想要保养消化道,不妨试试这些饮食方法。小编提示老人的消化道很脆弱人,所以进食要注意,一些不好消化、或者口味重的食物最好不要吃。如果老人本身就有消化道方面的疾病,那就应该注意积极养护自己的消化道,保健消化道。

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