人的一生几乎有三分之一的时间都处在睡眠当中，如果没有充足的睡眠宝宝们就不会健康成长，发育成人。而对于爸爸妈妈来说宝宝睡觉时安静不哭闹，实在太省心了！可是宝宝睡觉其实是件很讲究的事儿，什么天时、环境、氛围、地点、姿势······在这个身心发育的关键时期，科学规律的睡眠对宝宝的智商发育可是有很大帮助的哦！

除了睡眠的质量和时间，据科学家们研究发现一个人是否聪明，看他小时候的睡姿就能透露一二。虽然小编也不知道得睡成什么样儿才叫聪明，不过什么样的睡姿会把宝宝越睡越笨小编还是很清楚的，比如像这样：

宝宝睡觉时乖乖的小模样实在招人喜欢，偶尔咂咂嘴巴似乎做梦还在吃什么好东西。而有的小宝贝似乎觉得鼻子呼吸还不过瘾，喜欢用嘴巴辅助呼吸，或者干脆就把喘气的任务交给小嘴巴了。但其实嘴巴不像鼻子，没有鼻毛、鼻粘膜等过滤保护，很容易在呼吸时吸进灰尘，使气管受到刺激，影响健康。

另外，当发现宝宝有睡觉时张嘴呼吸的习惯时要及时去医院检查一下，避免宝宝是因为生病感冒鼻塞而被迫张嘴呼吸的。

跟很多大人一样，枕着自己的胳膊是一种常见的睡姿，不少宝宝也喜欢把小脑袋放在自己的小手上。但问题是这个睡姿非常影响手臂的血液循环，头部的重点压在胳膊上，不一会儿就会酸痛甚至发麻，起床后会感到针扎似的刺痛，同时疲疲惫不堪。

妈妈们如果发现宝宝的小手在睡觉时压在了脑袋下最好把小手拉出来，给宝宝用合适的小枕头垫着，而不要枕着自己的小手。

宝宝睡觉蹬被子、翻身是常有的事，甚至喜欢抱着半边被子睡。但是妈妈却没有意识到，冬天天气寒冷，风寒一旦入侵宝宝身体会引起感冒、流鼻涕、呼吸不畅，起床后往往会头晕、头痛。

这个时候，需要妈妈留个心。当宝宝睡觉的时候，要定时定点去看看宝宝有没有踢被子，要帮宝宝把被子盖严，可以想一些办法把小被子固定在小床上，让宝宝踢不动。冬天推荐给宝宝使用一个小睡袋，既不会过于严实，不怕宝宝乱蹬被子，也很暖和。

有的宝宝喜欢“蒙头大睡”，盖着被子感觉安全也很暖和，但其实这是不健康的睡眠习惯。因为睡觉时用被子蒙着头，随着被子中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间一长宝宝就会憋气、缺氧，影响睡眠质量，容易做噩梦，醒来以后也会感到头晕、乏力。

当妈妈发现宝宝用被子盖着头睡觉的时候，要及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸道新鲜空气。

夏天的时候天气炎热，大多数家庭都会开空调，或者开一点窗透透气。但是此时如果宝宝吹了寒风，脖子、后背就会受寒，这样就很容易生病了。因此，宝宝睡觉时要避开风口，床和窗口、门口要保持一定的距离。

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