我们每天都需要营养,每天都需要健康,每天都需要睡眠,缺一不可,每个职场男人都非常的在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识男人知道很多,但是失眠给男人带来的危害非常的大,那么你们知道助睡眠的食物有什么吗

助睡眠的食物mdash;mdash;蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗它还能帮助你睡眠哦!一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦

生活中助睡眠的食物有很多,以上的食物就是能让男人助睡眠的食物,而且以上的食物含有的营养非常的高,很多人担心在晚上吃会不会长肉,其实他们同时也是让男人减肥的食物

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（责任编辑：zxwq）

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