传统习俗认为,女人坐月子不能吃水果,以免遭遇生冷刺激,给身体造成不良影响。现在随着正确的月子知识普及,越来越多人知道女人坐月子是可以吃水果的,不过不能乱吃。那么女人坐月子能吃的水果有哪些呢？主要有下面几种。

1、香蕉：很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。那么,产妇可以试一试香蕉。

香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果？产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。

3、苹果：苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果？苹果是可以经常食用的水果种类之一。

4、红枣：红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5、橘子：橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出　血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进　婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。

水果中含有人体必需的众多营养价值,坐月子适当吃一些是大有好处的。女人分娩后,需要大量的营养物质来帮助身体恢复,产后均衡饮食是关键。多吃上面这些水果,可以大大帮助产妇增加食欲,促进消化,对缓解产后便秘有作用。

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