春季女性如何才能调整好身体？健康养生网女性生活小常识推出春季保健指南,为女性朋友过个健康的春季。

早睡早起、不可恋床

《内经》指出：春三月,夜卧早起,广步于庭。春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

着装适宜、注意保暖

春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁。所以,应特别注意防寒保暖。据春捂秋冻的原则,不宜过早地脱去冬衣。

运动锻炼、增强体质

春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。

风和日丽、宜春游

春天要注意精神调摄,特别要注意制怒,做到疏泄畅达。风和日丽的天气,外出踏青,游山戏水,有利于陶冶情操,精神旺盛。

万物复苏、注意防病

俗语说：百草回芽,百病引发。一些疾病也容易传染,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。

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