孕中期准妈妈可以怎样喝粥？

emsp;emsp;一、豆浆粥

emsp;emsp;原料：鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。

emsp;emsp;做法：

emsp;emsp;1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。

emsp;emsp;2加白糖调味,早晚食用。

emsp;emsp;二、桑葚粥

emsp;emsp;原料：桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。

emsp;emsp;做法：

emsp;emsp;1将桑葚浸泡片刻,洗净后与糯米同入沙锅。

emsp;emsp;2粥熟加冰糖稍煮即可。

emsp;emsp;三、鸡汁粳米粥

emsp;emsp;原料：母鸡1只,粳米100克。

emsp;emsp;做法：

emsp;emsp;将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。

emsp;emsp;功效解析：补益气血,滋养五脏。适用于孕中期体弱,消瘦,虚弱劳损等气血不足的病症。

emsp;emsp;注意：伤风感冒或发热不宜食用。

emsp;emsp;四、杏仁粥

emsp;emsp;原料：甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

emsp;emsp;做法：

emsp;emsp;1将甜杏仁研成泥,备用。

emsp;emsp;2将大米淘洗干净,放入锅中,添入适量水,加杏仁泥煮沸,再用慢火煮烂即可食用。

（责任编辑：zxwq）

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