（一）竖抱学抬头

出院回家，满月前巴图鲁依然是软塌塌的，小脑袋时刻得用手扶着拖着生怕歪脖子了。满月后巴图鲁除了每天浴缸游泳之外，我开始竖着抱娃了，给娃机会锻炼颈部肌肉，训练娃学抬头。

满月后根据肌肉发展规律，竖抱学抬头已经是可行的了。于是每天早上6点喂饱第一顿奶后，我更衣收拾好娃的奶瓶和手推车，带上个小板凳就带着巴图鲁出门去楼下花园晒太阳。到了楼下花园，找个阳光照射的到的位置摆好凳子做好，开始竖着抱娃。娃被我拔光了衣服后趴在我身上，小脑袋倚着我的胸口上，后脑勺和背部完全暴露在晨光中，接受阳光的充分照射。每天早上六点半起床后喝饱牛奶，7点就被妈咪扒光衣服抱在胸口晒太阳

（二）自主学抬头

如此天天晒太阳天天竖抱，半个月后娃开始自主抬头了，刚开始是躺在床上努力后仰小脑袋，然后是竖抱的时候可以几秒中内不需扶托脑袋，满两个月之后娃已经能稳稳的抬头，可以自己转动小脑袋在短暂的清醒时间内用还是迷蒙的双眼看爸比妈咪了。

两个月之后，为了加强抬头练习和上肢力量的锻炼，开始训练巴图鲁俯趴，刚开始娃仅能在呼喊刺激下使劲让脑袋稍稍抬离床面，两周后两个手臂学会用力了，能让脑袋及脖子也离开床面了。

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