最近,网络上正在迅速流传一种可以减肥的饱腹"种子"明列子,据说是从美国传来的,吃后可使胃长期有饱胀感,一点都不饿,营养却很丰富……,类似的减肥药广告层出不穷,铺天盖地,实际情况果然如此么？对于减肥药你了解有多少？有关专家给大家一个详尽的分析。

　　有一个营养学家曾经这样归纳减肥药的作用："它不是让你吃不下去,就是让你吃了也不吸收。"这样的说法,虽然是半开玩笑,但也有一大半是真的。

　　a 抑制食欲类：

　　通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。

　　代表产品：瓜尔胶（guar gum）、明列子等

　　副作用：效果不确定,因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

　　b 脂肪吸收阻断剂：有研究显示,这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。

　　代表产品 壳聚糖（chitosan）

　　副作用 脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。

　　c 碳水化合物吸收阻断剂：

　　有研究显示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收,以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。

　　代表产品 白菜豆提取物

　　副作用 长期副作用不明。

　　d 腹泻类：

　　通过致泻减少人体对食物的吸收。

　　代表产品 大黄,清热类中成药。

　　副作用 长期服用可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。

　　e 利尿剂：

　　这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量,一喝水体重又恢复了,对长期减肥没有意义。

　　副作用 电解质代谢紊乱,低血压,脱水

　　f 肉碱（左旋肉碱）：

　　左旋肉碱是食物的组成部分,为人体代谢所必需。它被认为是"类维生素"的营养素,是脂肪代谢过程中的一种关键的物质。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解,变为人体所需的能量,可以说是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。目前经常被应用于竞技运动员减脂、抗疲劳。与大多数补剂一样,必须连续服用6周以上才会有明显的效果。

　　副作用 适量服用较安全。

　　g 产热类：

　　这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率,使身体产生并消耗更多的热量,来达到减脂和减体重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗；运动前15~20分钟服用,可以提升力量和耐力。健美运动员到达较低体脂的辅助用品。

　　代表产品 麻黄素、咖啡因、绿茶提取物等

　　副作用 使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等时可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理