30岁女人如何养颜 分享皮肤保养法养出好容颜

养颜的根本是滋阴

中医认为女人虽是水做的，但是想要养出水不嫩嫩的肌肤，却不是养水而是养阴。如果身体的阴气不足，很容易因为阳气过盛而长痘，阴不足而火气大。

有人会说既是火，那不是应该多喝水吗？其实不然，水喝多了也会中毒，肾无法负荷，眼皮也会水肿。

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尽量不吃味道浓重的食物

女人身体内的水分是经不起消耗的，很容易因为水分不足，而让肌肤滋生皱纹。有许多食物都可以算做火气，太咸太苦太辣的食物都是火气，都需要我们用中气来调整。

很多食物都会让我们身体中的水分过度消耗，而关键在于那些寻常到不能再寻常的调味料，如五香粉、桂皮、八角、茴香、辣椒、陈皮等，数不胜数。这些口味极重的饮食在消耗我们身体内的水分，让我们的容颜进一步的损耗。

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少吃油炸烤制类的食品

很多女性都喜欢吃那些香脆的油炸的或是烤制的食品。由于这些食物在制作过程中完全压榨出了其水分，因此它们一旦进入我们的身体就会像海棉一样的不停吸收我们身体里的水分，所以吃多了这类食物，我们常会有干渴的感觉。

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心情不好特别损伤容颜

如果心情过于压抑或是过于大喜大悲，对身体都会有一定的损伤，因为你的每一种过于大的心情起伏，都需要调动身体的中气去中和它，大大的损伤了阴气。

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带粘液的东西最养颜

生活中其实有很多可以滋养的食物。温和的、口味不太重的、新鲜的没有加过多调料的食物都是好东西。

如猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅等带有粘液的东西是最养颜的食物，口味清淡，也不会被当成水直接的排出体外，可以长时间的滞留在身体中，滋养身体。

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按摩淋巴和肾

如果身体内储存了过多的水分，就会因为代谢不通而让人觉得不舒服，水分会滞留在身体里，总会给人臃肿的感觉，显得很胖，脸也圆，皮肤皮也肿。有些人会用一些小妙方敷眼睛，但不是治标之策，只有将留在淋巴和肾中的多余水分排出，才是真正的治标之本。

按摩

每天吃低盐的食物，坚持每天给淋巴和肾经按摩三分钟。淋巴集中在脖子、腋下、大腿根，这些部位一定要在晚上按摩。按摩肾时，先搓热双手。

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高质量的性爱

有经验的人可以看出，如果一个女人的嘴唇总是很干枯，皮肤也干燥，那么她身体的其他皮肤肯定不会有润泽感。因为脸只是花，而脐下之地才是真正的花园。女人在性爱过程中可以分泌一种物质，而这种物质可促进体内胶原蛋白的合成，有效抗老和滋润肌肤。

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