名医好药网提示：职场女人经常熬夜的危害有哪些？一般来说一个在职的女人比一个在职的男人的压力要大得多,不仅是女人的天性让她们过多的考虑事情,而且处于妻子与母亲的角色中间,她们通常会为工作、家庭而熬夜。那么到底女人经常熬夜有哪些害处呢？一、容易惹上宫颈疾病现在女性很多都是女强人,经常把工作放在嘴边,无论吃饭、睡觉。因此,出去应酬,加班的机会也多,造成很多女性都在凌晨3、4点才躺下床去休息,一旦和日常的生物钟规律相违背,又容易造成失眠、神经衰弱等症状的出现。长时间的熬夜,会使女人感到下身不舒服,阴道分泌物过多,出现异味、腰腿酸疼、下腹坠涨、排尿困难、出现血尿等等。据专家统计数据显示,经常熬夜的女性的体检结果有40%的女性饱受各种宫颈疾病的困扰,甚至发展成为恶性病变。使身体的情况一落千丈。二、容易患乳腺癌日夜班颠倒的女性朋友们,其实潜在着患癌症的高风险。经常上夜班不仅会让女性睡觉的时候经常性失眠,而且还会出现疲劳、情绪低落、对旁事无动于衷的现象。而且又因为工作繁忙的原因,缺乏应有的锻炼,造成身体机能的衰退、抵抗力降低,增加了患病的几率。据数据统计,经常上夜班的女性,有7成以上患有不同程度的乳腺增生。由于长期的加班以及熬夜,身心受到巨大的压力。而且引发乳腺增生的一个很重要原因就是经常熬夜。乳腺增生病变就会成为乳腺癌。三、导致内分泌紊乱经常上夜班或者因为应酬熬夜的女性,通常都会使身体出现不同程度的损伤程度。容易导致内分泌失调,出现紊乱状态。减少了体内的褪黑素,增加了雌性激素,而雌性激素的过多就会增加了女性患乳腺癌的风险。内分泌紊乱会导致女性皮肤毛孔粗大、脸色暗黄,甚至出现月经不调等妇科症状。睡眠时间的不正常让日常生活以及工作受到影响的同时,还会患夜班综合症。如何避免熬夜的危害：1、一定要保证足够的睡眠时间,成人一天所需要的睡眠时间为7-8小时。然而,在夜晚的11点到凌晨的1点就是女性睡眠补充体力的黄金睡眠时间。2、饮食要荤素均衡搭配。均衡营养的食物不仅可以提供给人体每一天所需要的营养以及所消耗的体能,还有利于改善女性失眠的症状。3、工作要劳逸结合。长期在高强度的工作环境底下,容易造成失眠。而且过多的应酬让女性熬夜容易促进人体细胞的衰老。所以要放松身心,定时作息。4、经常夜班易使人的眼睛疲劳,要多点补充维生素a,提高人体对昏暗光线的适应能力,此外,也要补充维生素b、c。

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