提高免疫力日常就要注意多喝水,充足的水份可以保持粘膜的湿润度,可以成为细菌的重要防线。多喝水不仅可提高免疫力,促进新陈代谢,同时还能帮助身体排毒。

其次注意培养宝宝良好的卫生习惯,比如说饭前便后要洗手,用干净的手去拿东西等等。这些都可有效的避免孩子拉肚子或者一些其它的感染疾病。当然了很多专家也表示让孩子注意养成良好的卫生习惯并不一定要求过份干净,比如说到了洁癖的表现就有点不可取了,因为人的免疫系统事实上是会形成记忆的,如果你平时都过于干净,而就会有使机会产生抗体,久而久之虽然你不容易生病,但是抵抗力也会相对的变差,甚至有可能引起自体免疫失调等问题。而一旦周围的环境和你平时所处的环境不一致时,可能别人都可以接受的环境到了你家的孩子就会引起疾病了。所以日常不必过份给孩子创造一个无菌的环境,只要注意让孩子做好个人卫生就可以了。

充足的睡眠是提高人体免疫力的最好方法之一,因为睡眠不足会引起体内对付肿瘤,病毒的细胞t相对减少,久而久之,就会比拥有充足睡眠的孩子更容易有得病的机会了。因此平时一定要让孩子养成良好睡眠习惯,尽量让孩子保持每天至少有8个小时以上的睡眠时间。

多运动,运动是提高身体免疫力的最好方法,多晒晒太阳,多做做有氧运动,多让身体出出汗对提高身体免疫力,促进新陈代谢均有一定的帮助。

给孩子一个轻松愉快的生活环境,研究发现如果一直在强调孩子的身体虚弱的话,那么这种不良的情绪也将会影响到孩子,使孩子产生焦虑不安的感觉。甚至会产生自己的身体素质不好,一定要依靠药物才能维持等心理这对健康是会产生非常不利的影响的。

给孩子减压,现代的孩子的压力事实上一点也不比成年人差,比如说来自学业上的压力,来自父母望子成龙的压力等等都有可能使孩子的免疫力变差,有研究就发现一个人的压力越大,那么得感冒的机率也就会越高了,所以适当的给孩子减压,给孩子创造一个更加自然的生活学习环境事实上也是提高孩子免疫力的一个好方法。

科学的饮食方式,有专家就表示多糖饮食会干扰到白血球的免疫功能,从而影响到孩子的免疫力的,因此日常要尽量让孩子减少糖份食物的摄入,更有利于身体健康。平时让孩子多摄入各种蔬菜水果,注意不要让孩子偏食,注意孩子是否会有营养不均衡的问题等等。

最后提醒一下准爸爸们不要当着孩子的面抽烟或者酗酒,因为这些都会伤定到孩子脆弱的抵抗力的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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