宝宝睡不安稳怎么办 ？

1.生理因素

宝宝的神经系统还尚未发育完善， 神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象 。等宝宝慢慢长大，这种生理现象就渐渐消失，家长不用担心。

2.疾病的影响

宝宝身体不舒服，也会造成睡眠浅、容易惊醒的情况。

3.晚饭吃得过饱

宝宝肠胃消化系统尚未大鱼完善，晚上吃的过饱容易引起消化不良，造成睡觉容易惊醒的情况。另外被褥盖的越厚，也会导致孩子睡觉不安稳。

那对于宝宝睡觉不安稳，各位宝妈可以尝试这么做：

4.给孩子营造一个舒适的环境

在孩子睡觉前，可以给孩子互动，玩玩游戏，讲讲睡前故事，或者听听轻音乐。来让孩子全身心放松，慢慢出现困意，这样睡眠质量会好很多。

5. 控制卧室的光与声

用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

6.睡前给孩子抚摸按摩

给孩子做抚摸、按摩，不仅可以促进彼此之间的感情，还可以提高孩子免疫力，有助于睡眠。

7.晚上饮食的选择

为了促进宝宝的睡眠质量，在晚上可以吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、小米、大枣等食物。

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