很多妈妈告诉我，乳房要排空，每次没吃完的都要挤出来，宝宝夜里睡整觉也要起来吸奶，真的需要这样做吗？

是否要排空乳房，需要根据妈妈的乳汁产量来决定。

如果妈妈是供需平衡，或者供大于求的情况，每次哺乳完，或者夜间是不建议额外吸奶、挤奶的。因为如果额外再排空乳房，给大脑的信号就是宝宝需要很多的奶，乳房这个工厂需要提高产量，这样妈妈就会乳汁过多，继而容易反复堵奶、乳腺炎等问题。

如果妈妈乳汁量少，不能满足宝宝的需求，那追奶策略里有一招就是额外排空乳房（做对这五步，追奶更轻松）。每次亲喂或吸奶器吸奶后，建议妈妈都再手挤奶3-5分钟，目的就是尽可能排空乳房，让乳汁产量提高。如果宝宝夜里睡得时间较长，追奶的妈妈也要尽量3小时起来吸一次奶，使乳汁产量提高。

每次宝宝只吃一边，另外一边很胀；夜里很长时间不喂，乳房很胀，怎么办？

一般发生这两种情况的都是乳汁过多的妈妈，如果觉得乳房实在太胀，可以稍微挤出一点点奶来缓解一下胀痛不适，不要挤太多，差不多10、20ml就可以了。曾经有妈妈告诉我她一次可以挤200多毫升，实在太多了。请记住是在乳房很胀的时候再挤一点点，如果过了一段时间觉得又很胀了，还可以再挤一点点儿。

不额外排空乳房，乳房一直胀着，会不会发生堵奶、乳腺炎？

有可能。但如果妈妈一直额外排空乳房，乳汁永远供大于求，发生堵奶、乳腺炎的几率更大、次数更多。我遇到过很多妈妈堵奶、乳腺炎不下十次，根本原因就在于总是在额外排奶。

乳汁过多的妈妈，不额外排空乳房时，为了减少发生堵奶、乳腺炎的几率，在下一次哺乳，亲喂涨奶的那边乳房时要确保乳房没有发生乳汁淤积。可以用我原创的哺乳三步曲：

1.检查乳房，看是否有硬块（就是发生了乳汁淤积）

2.如果检查发现乳房有硬块，局部轻柔按摩硬块，宝宝边吸奶，妈妈边按摩效果最好。

3.挤压按摩乳房。有利于乳汁移出，减少发生乳汁淤积。如果妈妈奶阵太急，可以等到乳汁流速变慢后再挤压按摩乳房。

供需平衡是母乳喂养的终极状态，也是最佳状态，妈妈不会觉得涨奶、漏奶，宝宝吃就有，宝宝不吃妈妈也不会觉得涨。愿每一位母乳妈妈都能达到这种完美的平衡。

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