有些产后母乳喂养的女性为什么总是奶水不足，奶水不足的原因有哪些呢？胸小的女性奶水会少吗？一起来看看吧！

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，据说母乳对宝宝身体影响颇大，以至于越来越多妈妈们坚持母乳喂养。但是，奶水够不够这又是个值得思考的问题。奶水到底与什么有关呢？胸小的人奶水一定会少吗？

乳房小≠奶少！！！

人的体型很大程度与遗传、营养和体育锻炼有关。乳房发育的程度也是如此。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少，与将来奶水多少无关，有的人乳房虽大，但主要结构是脂肪和结缔组织，乳腺细胞不多，奶水也不一定多。相反，有的人孕前乳房不大，怀孕时，受到大量雌激素和孕激素的刺激，乳房就会迅速增大，而且增大的大多是乳腺组织，奶汁充足。所以现在乳房若发育的小，不必担心，不会影响将来乳汁的分泌。

怎么知道母乳不足？

1、宝宝每次吃奶后总是含着乳头不放，吸的多，咽的少。

2、吃奶水突然吐掉奶头啼哭不止。吃完后稍睡一会儿就醒来哭闹。

3、大小便量、次数均减少，体重不增。

4、妈咪的乳房看上去不胀满，乳汁少且稀薄。

影响奶水量的原来是它！

（1）乳腺发育状况：产后有无乳汁分泌和产奶的多少，其决定性因素与乳腺是否充分发育有关。乳腺发育的好，就算乳房小，奶水也是足够的。

（2）开奶时间和喂奶次数：有些母亲因为开奶过迟或喂奶次数过少而使乳汁分泌减少。所以产后让婴儿尽早地不定时和频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，因为乳汁是边吸边分泌，而且是越吸越多。

（3）心情因素：如果母亲精神过度紧张，常常处在一种愤怒、惊恐、悲伤或忧虑的精神状态中，或者家务繁忙、睡眠不足，这些都会使乳汁分泌减少。所以，要想有充足的奶水，必须要时刻保持快乐和放松的心情。

怎样提高母乳质量？

1、加强营养

哺乳期的妈咪所需营养物质较一般妇女要高。月子期间，一定要吃足够的富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、肉类、蛋类，各种新鲜蔬菜，多喝汤水。饮食要多样化，不要偏食。

2、忌刺激性食物

古语云：母热则子热，母寒则子寒。妈咪月子期间不要吃辣椒，冷饮等辛辣燥热或寒凉生冷之物。

3、保持乐观情绪

人和精神因素，如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒都会影响催乳素的分泌，使乳汁减少。

因此，妈咪一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁正常分泌。

生活中，奶水不足的问题困扰着很多新手妈妈。但科学研究证明，乳房大小与乳汁量没有直接关系。所以，平胸妈咪们尽可放心。

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