科学减肥食谱第一天早餐：半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。晚餐：两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。科学减肥食谱第二天早餐：一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。午餐：一杯酸奶,五片梳打饼干。晚餐：两条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋科学减肥食谱第三天早餐：五片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。午餐：一个水煮鸡蛋,一片面包。晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何东西,但是要多喝水。

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