在初期的胎盘形成阶段，营养补充很重要。那么，哪些食物提高宝宝智力呢？其实只要孕妈妈吃这些就是很好的补品。

1.鹌鹑

苜蓿的药用价值非常显着。麸皮和麸皮同时炖和煮熟。它具有保持大脑健康和刺激的功能，所以非常适合准妈妈吃。煮肉中含有的丰富的卵磷脂具有很高的神经活性。不可或缺的营养素对胎儿脑部非常有益。

2.海鲜

海洋产品能为身体提供容易吸收的碘，钙，磷，铁等无机盐和微量元素。这些元素对脑的生长发育和神经衰弱的防治都有很高的影响。鱼吃得多方便，炖和煮，营养美味。富含钙的食物对胎儿大脑无害，是孕妇应经常食用的美味佳肴。

3.芝麻

芝麻，特别是黑芝麻，可以滋润肌肉，放松血管，具有补气，强筋，强壮大脑的作用。芝麻有更多的功效。它可以炒，放入粉末，腌制和烘烤。胡椒可以蒸入花卷或冷盘混合。芝麻也可以制成芝麻糊。它可以定期吃。它具有提高头发，强化血液，产生液体，调节肠道和挤奶等功能。准妈妈吃芝麻对自己和胎儿有很多好处。

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