冬季养胃的饮食时刻表

育儿之家 https://yuerso.com 2017-12-27 04:34 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
人体是否健康,主要取决于人体的吸收和消化能力是否良好,这就跟胃部的健康程度息息相关了。冬季是最好的养胃季节,不妨来看...

  人体是否健康,主要取决于人体的吸收和消化能力是否良好,这就跟胃部的健康程度息息相关了。冬季是最好的养胃季节,不妨来看看小编推荐的养胃时刻表,为身体储备好能量吧。

  【7:00】喝杯温开水

  早起喝水,可以补充前一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是,喝水要喝温开水。

  早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于逆势而为,容易给胃部造成不良刺激。

冬季养胃的饮食时刻表

  【8∶00】早餐最佳时间

  早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。

  【12:00】午饭前喝汤

  在食物比较干而唾液分泌不足的状况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在秋冬肠胃懒惰时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。

  然而,有一点需要注意,不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充足的咀嚼,轻易导致消化不好的。

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