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畏寒饮食保健小常识健康身体常在

育儿之家 https://yuerso.com 2017-12-28 07:01 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

畏寒,中医认为是阳气不足,不足以温煦肌肤的表现。有一定的肾阳虚气血不足,腹泻肠胃不和,还有就是和腹泻内分泌阴超,腺体的异...

畏寒,中医认为是阳气不足,不足以温煦肌肤的表现。有一定的肾阳虚气血不足,腹泻肠胃不和,还有就是和腹泻内分泌阴超,腺体的异常的情况。人见寒冷则感觉身体发凉,但多穿衣或在室内则不感觉冷,应该注意看看有无遗传体质的影响注意保证睡眠,合理的锻炼身体比较好。但是,饮食保健也许也是个不错的方法,现在我们来看看在饮食和保健方面有何要点：保健小知识一：保持室内空气清新,环境安静,舒适,空气温度宜偏高,干燥,阳光要充足。保健小知识二：卧床休息,或在体质允许的情况下,动静结合。病床应柔软,被褥要保持干燥、清洁、病人农幅应齐备,外出要注意保暖。饮食小建议：1、多食新鲜蔬菜和水果,补充充足维生素；2、多食富含优质蛋白质的食物,增强身体抵抗力；3、多食清淡易消化的流质饮食。饮食禁忌：1、忌辛辣、刺激性食物；2、忌油腻、煎炸类食物；3、忌过咸、生冷饮食；4、忌吸烟酗酒。

（责任编辑：zxwq）

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