一、准妈妈应减少在外就餐次数，每天做到按时按点吃饭，饭菜应可口又有营养。
二、饮用水的质量要合格，水污染会影响胎儿发育，可以选择合适的净化装置。
三、不宜过度劳累、熬夜，应保证睡眠质量及充足的睡眠。
四、尽量避免使用有辐射的电脑、微波炉、电视、音响、手机等。不宜长时间上网、看电视及玩游戏等。
五、家居环境应保持舒适宁静，应有良好的通风状态。
六、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。
七、可以多听轻柔能放松心情、愉悦精神的音乐。
八、充分保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，有利于优生优育。
九、为避免化妆品中有害物质对胎儿造成一定的影响，应减少使用化妆品，原则上应只护肤，不美容。
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