夏天减肥不用愁 8种越吃越瘦的零食

山楂

mm们遇到美食总会胃口大增，很容易产生积食、消化不良的症状。山楂能开胃消食、化滞消积。因此嘴馋时吃山楂吧，可帮你健胃消食，美味又好吃，还可以消除囤积脂质。

夏天减肥不用愁 8种越吃越瘦的零食

海苔

海苔属于超低热量的食品，几乎不含什么脂肪，其中更是含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

夏天减肥不用愁 8种越吃越瘦的零食

黑巧克力

现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因，就在于制作过程中大量添加的糖分、果核与牛奶，其实纯正的可可豆脂肪含量不高。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。其中所含的异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。所有饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕更有效。

夏天减肥不用愁 8种越吃越瘦的零食

杏仁

杏仁含有丰富的脂肪，蛋白质，糖类，以及胡萝卜素、b族维生素、钙、磷、铁等矿物质等营养成分，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，少吃多餐是减肥的关键，而餐间适量食用一些杏仁则能帮助你减少脂肪摄入。

夏天减肥不用愁 8种越吃越瘦的零食

话梅

话梅有止咳祛痰、生津止渴的作用。梅子中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以话梅很适合餐间或餐后吃，而不适合肚饿的时候吃。话梅还能带来清新口气，是办公族们的最爱。

夏天减肥不用愁 8种越吃越瘦的零食

阿胶枣

阿胶枣是以上好红枣为原料，添加桂花、陈皮、阿胶等中药成份，精炼制作而成。不仅滋补养颜还利于消化，适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫力差的人群。阿胶枣营养丰富，口味甜而不腻，是ol们最爱的休闲零食。对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效果。还有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。

夏天减肥不用愁 8种越吃越瘦的零食

酸奶

酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，增强代谢率，饭前吃可以增加食欲，饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。是非常受减肥mm喜爱的。

夏天减肥不用愁 8种越吃越瘦的零食

苏打饼干

很多mm都爱吃饼干，既解馋又饱肚，但又担心饼干的热量高、容易发胖。其实不是所有饼干都是这样的。苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的，也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

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