五款自制减肥汤 饱腹又健康

育儿之家 https://yuerso.com 2017-12-31 11:31 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
冬天天气寒冷,想要减肥的朋友有难度喔。节食减肥,又冷又饿。不妨试试小编推荐的五款减肥汤吧,饱腹又有效。  一、白薯...

  冬天天气寒冷,想要减肥的朋友有难度喔。节食减肥,又冷又饿。不妨试试小编推荐的五款减肥汤吧,饱腹又有效。

  一、白薯番茄豆腐汤

  原材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

五款自制减肥汤 饱腹又健康

  做法:

  1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。

  2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。

  3、转文火煲20分钟。

  4、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。

  5、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

  豆腐不仅味道鲜美,而且细滑细嫩,口感极好,而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积,番茄更是减肥的绝妙选择,这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

  二、赤小豆鲤鱼汤

  原材料:赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。

  做法:

  1、将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块。

  2、加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。

  做法简单易行,可佐餐。有健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

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