冬季是个寒冷时节,稍不注意身体就会受冻,女性朋友本身就属阴性,身子容易受凉,所以在冬季更应该要懂得保养。女性朋友在冬季手经常冰冷吧,那应该怎么办呢,有什么号的办法能让女性手脚暖和,不影响身子呢,下面由保健专家给大家支招。

1、多吃温热食物温暖肠胃

有些女性朋友们一吃生冷的食物就会拉肚子腹泻,这说明你的肠胃根本不能受凉,肠胃受凉会使肠胃功能下降,肠胃也越来越脆弱。女性朋友们,尤其是在冬季,要少吃寒冷的食物,特别是处于生理期,更要远离生冷的饮食。可以多吃一些大枣、枸杞、桂圆等温热的食品,以帮助温暖身体,增强抵抗力和免疫力,多进食温热的食物,可温暖你的肠胃,避免拉肚子。

2、多温暖脚部有助于御寒促进睡眠

女人们双脚如果过于寒冷,全身都会感觉到非常寒冷,只有温暖了双脚,全身才能够暖起来,远离寒冷。女性朋友们可以在每晚睡觉前用热水泡一泡脚,不仅能够缓解腰酸背痛,还能够帮助促进睡眠,同时再按摩一下脚底,会让全身都暖和起来,足底的一些穴位,女性朋友们常常按摩,还能够预防很多其他的健康问题的出现。另外,女性朋友们在冬季晚上睡觉前,最好穿上保暖的袜子,以免晚上睡熟时蹬被子令寒气入侵。

大多数的女性朋友们都有生理期痛经的现象,这是由于女性朋友们子宫受寒所导致的,痛经让女性朋友们痛苦不堪,因此,女性朋友们在冬天要主要保暖好腹部,这样让子宫暖起来,可以减少痛经以及月经不调的现象,经期最好是多穿一点衣服,以免腹部受凉,经期的脚部也要做好保暖措施,以免寒气入侵。

4、喝开水温暖身体预防疾病

女性朋友们最好养成爱喝开水的好习惯,喝开水可以让你的身体暖起来,同时,做家务或者是洗头洗澡都一定要用温水,如果水太凉,水温过低,会使人感觉到寒冷,身体内的神经细胞会收缩,对身体是非常大的伤害。有些女性朋友们冬季偏爱喝凉水、吃冰淇淋,这样会使身体严重受寒,不要贪一时的嘴馋而给身体造成伤害,爱吃冷饮的女性朋友们可要注意了啊!

可见,女性做好保温的重要性,温度对女性来说就是一层保护膜,能让你变得美丽,变得圆润,让你的生理不受影响,还能预防疾病。在这个寒冷的冬季就更应该注重保暖了,上面都是常见的保暖方法,在家中都很实用,比如热水泡脚,喝开水暖和身子都是不错的办法。

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（责任编辑：zxwq）

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