专家提醒广大的宝妈,产后一定要注重身体的调养,要采用科学的方式坐月子,以免给身体造成伤害,影响今后的健康。产后风湿一种常见的产后疾病,会给宝妈的生活造成影响,会伤害宝妈的身体健康。对于宝妈来说预防产后风湿很重要,那大家应该怎么做呢？

1、尽量少碰或者不碰冷水。产妇坐月子期间要避免用冷水洗澡、洗衣服。因为产妇受到凉水刺激后,身体不能抵抗寒气侵袭,容易患上关节疼痛或产后风湿。

2、产后风湿的护理需经常保持心情舒畅、精神愉快,避免生气、着急、情绪抑郁,适当参加一些活动,能更快地使病情得到控制。

3、房间要向阳、通风。产妇坐月子最好选择向阳的房间,房间阳光要充足,适时开窗通风,保持空气流通；天气炎热时,可以适当吹空调,但一定要注意避免对风直吹。开空调时,产妇和婴儿可以先离开房间,待温度下降后再回来。

4、饮食要注意合理搭配,营养平衡,多吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,避免吃辛辣生冷食物。

5、如症状较重,需要到医院就诊,在医生的指导下进行专业治疗。

6、注意个人卫生,适当洗澡。坐月子期间,产妇要注意个人卫生,适时沐浴清洁。但是每次洗澡时间不宜过长,最好控制在15分钟之内,水温要保持在35℃-37℃左右,沐浴、洗完头发后最好赶快擦干、吹干,避免着凉。

7、适当运动,根据身体情况进行适量运动,如慢走、做操、打拳等,以增强机体抵抗力。

预防产后风湿宝妈们应该做些什么呢？通过上面的内容介绍,相信大家应该是已经清楚了吧,产后风湿危害大,宝妈们一定要重视。预防产后风湿一定要采用科学的方式,上面小编已经向大家介绍了7点,希望能给宝妈带去一些帮助。

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