1、恰当姿势,助你受孕

夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。

2、孕前保健,清除懊恼

预定孕前体检,医生会对你的家族史进行调查,确定没有遗传疾病,并对你近期的避孕办法进行指点,专家建议,想要生宝宝的女人,至少要提早三个月中止服用避孕药。

3、注意生活,天然孕育

男性应多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及一切谷物,钙和维生素d也可以协助进步男性的生育才能,不妨适量饮用牛奶。而女人则可以常常喝清茶。有研究标明,女人天天喝半杯清茶,怀孕的几率会提拔7倍。

4、计算排卵期

来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

5、注意生活习惯

回绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易惹起染色体畸变,招致胎儿畸形;回绝卷烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可致使使染色体和基因发作转变,有些有害诱变物质会招致精子数目下降,甚至阳痿。

6、按部就班,追求协助

专家建议,假如在各方面预备都很充沛的状况下,3mdash;6个月还未见受孕,那么夫妻二人就要进行初步的检测,依据你的病史、春秋和性情,寻觅一些医疗上的协助。

7、准确计算,抓住时机

专家建议在排卵期间,最好1mdash;2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。

8、保持清爽,轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。

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