睡眠对于女人来说很重要,尤其是在经期的时候,优质的睡眠能缓解不适感,从而减轻经期烦恼。而不争取的睡姿直接影响到经期的健康,所以女性们应该注意了。下面就一起来看看经期哪些睡姿比较健康吧!
错误睡姿:蜷缩
女性经期难免会感到腰酸背痛,蜷缩的睡姿不仅无法缓解这种症状,还会导致腹部更佳不适。而且容易造成腰颈椎的伤害,甚至让血脉不通畅,不利于经血排出。
错误睡姿:俯卧
经期睡觉真是头疼,防止侧漏和后漏的你一定会选择最安全的俯卧姿势来解决这个难题。殊不知,睡眠对于女人来说很重要,尤其是在经期的时候,优质的睡眠能缓解不适感,从而减轻经期烦恼。而不争取的睡姿直接影响到经期的健康,所以女性们应该注意了。下面就一起来看看经期哪些睡姿比较健康吧!
最佳睡姿:右侧卧
右侧卧有利于血液流通顺畅,身体各器官正常运转,使供血充足并有利于经血流出。所以,右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。
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