对于产后新妈妈来说，要做好预防各种疾病的工作，特别是要预防产后便秘，下面我们就详细的来看看，产后如何预防便秘。

　　预防产后便秘，注意以下几点：

　　1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。

　　2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

　　3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

　　4、产后的妈妈们如果是遇到了连续出现便秘，那么就可以用缓泻剂。

专家提醒：产后便秘防治很重要

　　如何长期便秘要注意以下这些：

　　1、 注意身体的自然反应，一有需要就要去排便。不要因为太忙，错过了上厕所的时间。

　　2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见。

　　3、产后的妈妈们一定要注意，要定时的吃饭，要多吃水果蔬菜，要多喝水。

　　4、确保你每天都做一些锻炼，例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等。

　　5、对于产后的妈妈们来说，如果妈妈们患有痔疮或者是肛裂，那么就要告诉医生，因为这些症状是会让妈妈们便秘的情况会加重的。

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