网上有这么一句话：女人可以一年四季都不用穿裤子,夏季穿裙子,其它季节穿打底裤。打底裤一般都很紧身,可以搭配各种上衣,这样看起来更加时尚,几乎所有的女人都会爱上打底裤显瘦效果。但是如果腿本来就粗,多好的打底裤都是挽救不了的。有些方法能帮女性快速瘦腿,下面小编为大家介绍一下。

　　1、快走运动

　　快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。每天30-60分钟,全身脂肪都会燃烧。

　　2、蹲马步

　　两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。每次一分钟。

　　3、侧身抬腿

　　这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的mm可以试下这个,50-200回为宜。边看电视边做就可以完成的运动。

　　4、泡脚减肥法

　　当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做10分钟。

　　大象腿一直是某些女人身材的硬伤,一旦到了秋冬季节,贴身的打底裤更会让女人的腿显胖,这时大家就要想着怎么瘦腿了。腿粗的女人平时可以做做快走运动,在家里蹲马步,侧身抬腿或者是泡脚按摩,慢慢把腿上的肉减下来。这些方法都很简单,但是需要大家的坚持。

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