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喝酵素减肥的最佳时间：早上空腹喝

每天早上起来空腹喝酵素，可以缓解便秘。

便秘的原因在于肠道缺乏了有益菌，喝酵素刚好可以维持肠道菌丛平衡，同时为肠道补充有益菌，可从根本上治疗便秘。酵素还富含膳食纤维、维生素和矿物质，可促进肠胃的蠕动，治疗便秘。

而早上是排便的最佳时机，要想解决便秘就在早上空腹喝酵素，调理肠胃。

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喝酵素减肥的最佳时间：饭后三十分钟后喝

饭后三十分钟后喝酵素可以促进消化。

酵素富含了纤维素，我们在饭后三十分钟喝点酵素可以促进消化。尤其是过量进食了油腻食物，感觉腹内胀气时，可以适当喝点酵素，效果等同于我们吃促消化的酵母片，帮助我们缓解消化不良等问题。

提醒：营养不良或常感觉吸收不佳的朋友比较适合在饭后三十分钟时喝酵素。尤其是患有肠胃炎症的朋友在饭后喝酵素，还可以达到最理想的保健效果。

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喝酵素减肥的最佳时间：睡前2小时

睡前2小时喝酵素可以提高睡眠质量。

经常失眠的朋友补充酵素很重要。长期坚持补充酵素可以调节肠胃，平衡激素，从根本上提高我们的睡眠质量。另外，酵素还可以分解血液废物，让血液保持弱碱，改善血液循环。而睡眠好，自然有助于减肥了，睡眠不佳人也会发胖的。

提醒：酵素是为身体增加有益菌，是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖，因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前2小时这个时间段喝最好。

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