秋天是收获的季节,也是萧索的季节,深秋之后万物开始凋敝,连人都开始掉头发,那么这是衰老的象征吗？还是季节性的现象呢？衰老有哪些现象可以看出来呢？今天小编就为大家盘点女人衰老的四部曲：黄、干、累、冷。

黄：血供不足

黄是皮肤发黄,头发枯黄,这已经是衰老的预兆了。因为头发和皮肤,和身体的重要器官一样,都是蛋白质组成的,同样需要血供。一旦气血虚弱,身体会舍车保帅地甩掉皮肤和头发,因为它们没有心脑肾那么重要。所以,只要出现了皮肤萎黄没光泽,头发干枯甚至脱落,那就是身体内里已经血虚了。

干：缺乏结合水

干不仅包括皮肤发干,弹力不足,还包括身体的抽抽儿,身高变矮,甚至足跟疼,因为这些基于同一个基础：身体缺乏了结合水。

我们喝进去的水,有一部分被蛋白质紧紧抓住,以此保证器官的丰润充盈,这部分水就是结合水。年轻时皮肤吹弹可破,身材挺拔,都是结合水的功能,因为皮肤和椎间盘都是靠结合水维持着饱满和立体的。随着增龄,结合水逐渐减少,人就变得皮肤没弹性,身高降低,甚至会有足跟痛出现,因为足跟下的蛋白垫,也是靠结合水维持厚度的,结合水少了,蛋白垫变薄,踩地的时候就会疼。

累 ：肌肉供血不足

站立或者运动要靠肌肉维持,肌肉供血不足或者供给肌肉的血,没有背负足够的氧,都会影响肌肉的功能,累就是因此出现的。现在人虽然营养很好,真贫血的很少,但却普遍缺少用血的能力,给身体各部供的血,是低质量的,自然影响肌肉功能,所以人会累,这在中医角度看就是气血虚。

冷：能量不足

累继续发展,就会出现冷,从功能不足变成能量产生不足了。我们的生命就是一根燃烧的蜡烛,火苗旺,人就不冷。蜡烛说的是人体的阴和血,火苗说的是人体的气和阳,补气补阳药可以让人不怕冷。但是,单纯用补气补阳药来挑亮火苗,而不给蜡烛增量,这个人就会因为原料耗竭而早夭。

怎么解？吃这些

北京中医医院急诊科吴义春表示,中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。

红枣。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来之前一个星期开始,每天吃几颗红枣,或炖汤,能有效帮助女性补血。

红豆。红豆也是很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。

阿胶。阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉；阿胶和小米或大米一起煮粥等。

猪肝。中医认为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝,能够帮助有效下血,令身体中的经血完全排出。

当归。当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤,也可以搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加饱满有弹性。另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和,身体健康。

小编认为生老病死虽然是自然规律,但我们可以通过自己保养让容颜常驻,让保养成为生活习惯的一部分,才能更加健康,久久健康网小编提醒广大女性朋友,平常心,敞开心、常开心更加年轻态哦！

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