都说女人是水做的,这句话一点也不假。好看的容颜都是赏心悦目的,女人一生的课题离不开美容保养 ,怎么样冻龄保养,是每个女人都在做的事情。想要做好美容保养,做什么才是最重要的呢？养阴才是 重中之重,究竟怎么养呢？和小编一起看看吧。

在传统的中医里认为女性属阴,调养身体多采用滋阴润燥的方法。而且滋阴、养阴也与女性的容颜 有关系。

阴虚

对于普通人来说阴虚便是身体阴液不足的表现,其意思是身体的阴液不能或不足以起到滋润作用, 阴阳失去平衡,身体会表现为阳盛阴衰现象,即表现为身体热、盗汗、午后发热、咽干、心烦和失眠等 表现。

但对于女性来说阴虚便是加速衰老的一个因素,因为阴虚便会引起女性的面容憔悴,生理期紊乱, 如出现皱纹、色斑、黑眼圈、内分泌失调甚至是更年期提前。

所以,养阴对女性非常重要,也是女性维持容颜和皮肤饱满的源泉。

导致阴虚的几种原因

1.疾病

如常见的风热感冒、风热咳嗽等有体热上火的疾病,会大量耗损阴液,尤其是肺阴,导致阴虚。

2.饮食不当或药物使用错误

热性体质,再食用大量的温热补阳的食材或药物,会加剧阴液的耗损,出现阴液不足。另外,没有 辨清风热还是风寒感冒,便服用药物,也是原因。

3.过渡劳累

现代白领熬夜、压力大、喝水不足、过渡劳累等会伤阴,尤其是熬夜,更是健康的一大杀手。

4.不良的生活习惯

喝酒、嗜辣、吸烟、爱吃油腻食物等都,以及情绪上的抑郁、易怒、急躁等,也会导致阴虚的出现 。

女人如何养阴？

改变作息习惯：中医讲夜间属阴,想要养阴,那夜间的睡眠比化妆品更重要,这也与美容觉的 说法不谋而合。

改变饮食习惯：所谓吃药不如吃饭,想要改变阴虚,女性需要避免饮酒、吸烟、烧烤、油腻食物等 饮食习惯。这也与大家所说的烧烤吃多对皮肤不好的观念吻合。

按摩养阴：人体的四大养阴穴位分别是足三里穴、血海穴、太溪穴、神门穴等,通过按摩这些穴位 也能起到滋阴润燥等作用。

养阴食材

中药材：百合、银耳、玉竹、麦冬、当归、菊花等,

食材：芝麻、糯米、绿豆、莲藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山药、牡蛎、鸭肉和猪皮等。

水果：雪梨、柚子、柿子、桑葚等。

女人阴虚的症状有哪些

在中医中讲究阴阳平衡,而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、 精液、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能。那么女人阴虚的症状有哪些？

阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典 型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发 热、耳鸣等。

此外,阴虚体质者还容易上火,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来火 气。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。

女人阴虚的症状：头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦, 咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。

女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜 冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变,为危重症 候,应及时予以滋阴补津。

女人想要维持自己的容颜,做好养阴就需要正确的指导方法,这些方法都是能帮大家做好调养的。补阴 可以缓解女人阴虚的症状,还能改善一些内火虚旺的症状。通过上文的介绍,大家应该认识到了,及时 补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以对已出现的不良症状进行调节。所以,大家赶紧做起来吧 。

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