许多人加快走路速度时习惯加大步伐,其实这是错误的方法,你应该在这时稍微缩小每步的距离。

走路减肥的正确方法2、走路的速度要达到7级

如果你一路上都像散步一样慢慢晃,效果可是会让你大失所望喔!专家说,你必须控制走路的速度在一定的水准。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说,如果躺在床上休息不动是第1级,第10级是精疲力竭。健走的速度应该维持在第7级,那种感觉是....你的呼吸加快了,已经开始流汗,但是还是可以开口说话。

走路减肥的正确方法3、换个地方健走

知道吗不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路,不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说,这样可以让你每小时多消耗60卡热量。

（责任编辑：zxwq）