头皮敏感也可能和你的日常饮食相关哦，经常吃辛辣刺激性食物的mm头皮敏感的几率会较大哦。所以不要图一时嘴快，吃了n多对健康不利的食物呢，一个极致的保养女就懂得如何在面临诱惑的时候做出最机智的选择。

建议吃多一点丰富的维生素和纤维素的食物哦，纤维素能促进肠胃蠕动，令肠道更健康。避免吃一些要油腻、辛辣刺激性的食物哦，要吃多点清淡又营养的食物，不吃过多甜食，透心凉的饮料也尽量少喝哦。爱吃辣椒、咖喱，各种辣爽食物的mm要hold住嘴巴呢。

除了吃得合适之外，平时也要养成一些良好的习惯，例如出门的时候就撑伞或者戴帽子，不过帽子不可以经常戴呢。另外，于经常洗完头不吹干头发就睡觉的mm，真得好好检讨一下自己啦。

大家在洗头的时候注意不要太大力的搓头皮，这样对它的伤害是极大的哦。最好是，洗头的试试轻轻揉一下头皮，并且用指腹按摩一下头皮，酱紫既能彻底清洁头皮，还能令头皮变得健康。

最后提醒大家一句，如果你平时有帮头皮去角质的习惯，但如果最近头皮是在是敏感了，那么就要停止这种行为呢。平时不经常烫染发，定期给到沙龙焗油，或者做倒膜，又或者diy护发膏。

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