产后挤奶的最佳时机是什么时候？产后妈妈会自己挤奶吗？该如何抓住挤奶时机，乳汁不要太多，下面看看正确的挤奶方法。

产后什么时候挤奶最好新妈妈经验不足，往往会有憋奶和奶水处理不及时的问题，那么合理的掌握挤奶时机就很重要，不仅可让宝宝吃的舒心，妈妈也能避免一些乳房问题。

1.当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时，可以先挤出一些奶，使乳晕变软，便于宝宝正确的含接到乳晕上。

2.新妈妈乳头疼痛暂时不能哺乳时，要将奶水挤出来，这样既可用挤出的奶喂养宝宝，缓解了乳头疼痛，还防止了由于宝宝未吸吮而乳汁分泌的减少。

3.宝宝刚出生不久，吸吮力不是太强，如果母亲的乳头内陷，宝宝一时还没有学会吸吮这种乳头，这时候要挤奶喂宝宝以保持乳汁的分泌。

4.宝宝出生几天，食量比较小，吃不完奶水需要及时挤出，以便正常泌乳。

下面是挤奶方法——

准备工具：奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。

挤奶方法：

1.将双手靠近乳房，握成一个c型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5～4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。

2.规律一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。

3.避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会涌出。

吸奶器分为手动吸奶器和电动吸奶器。在每次使用前都要将吸奶器消毒。电动吸奶器的操作比较简单，新妈妈只要按照说明书上的步骤严格操作就可以了。

使用挤奶器前，先按摩乳房有助于挤奶，按摩时以小圆圈之旋转从乳房之外围向乳头方向按摩，然后以姆指及食指轻轻的揉乳头，这样同时有助于挤奶。

对于乳房肿胀的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶，用开水将瓶装满，数分钟后倒掉开水。

用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。瓶内逐渐形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。

待乳汁停止流出轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可取下了。这个原理与中医的拔罐比较相像。这个方法现在使用的较少，一般采取的是前两个。

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