宝宝抵抗力弱，对于这个越来越冷的冬天，不少宝爸宝妈表示很担心。那么想要让宝宝安然过寒冬该怎么办？一起来看看吧。

寒冷的冬季人是最容易感冒的，尤其是小宝宝，如果感冒了，作为父母都会很担心，毕竟孩子抵抗力没成人强。照顾宝宝需要极强的耐心和细心，日常注意以下五点，从小事防范，能够减少宝宝患病的几率。当然，如果宝宝已经出现感冒相关疾病，更需要妈妈们精心的护理。

1、穿衣要适度

冬季，我们往往会给幼儿穿得很多很厚。有时，解开衣服后发现幼儿身上都是湿的。这样做一来幼儿在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服，二来也不利于他散热，甚至会出现包裹热，脱水等情况。因此，幼儿的衣着不宜过厚，家长应关注每日的天气预报，带宝宝外出要遵循早晚温差变化规律，并随身携带方便穿脱的外套，注意及时增减衣服。

冬季感冒很多是由于早晚温差较大，穿脱衣服不及时，很容易出现咳嗽、流涕等感冒症状。已经感冒的宝宝，也不要一味的“捂”，宝宝体温调节系统还不完善，穿衣过多会影响身体散热，反而加重发热。

2、营养要均衡

处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱应该丰富多彩。饮食上坚持多样，平衡，适量的原则。避免偏食，挑食和饮食单一。平时多吃水果蔬菜，如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。维生素c有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。

由于冬季天气干燥，人体水分减少，造成人体内循环不通畅。感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔，保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿可以排除体内的有毒物质，也可减轻感冒症状。

都说秋冬季是进补的季节，不过对于宝宝来说，饮食过于油腻引起脾胃失调，反而更容易出现肺热咳嗽的症状。所以在秋季，多样性营养均衡的膳食尤为重要，不仅可以满足宝宝每日营养需求，还能减小肠胃负担，更利于消化吸收。

这里特别要提醒各位爸爸妈妈，仍要在医生指导下给宝宝补充维生素ad滴剂，维生素a有抗感染维生素之称，能够提高呼吸道、消化道的防御力，同时还能促进免疫细胞和抗体活性，提高宝宝的免疫力，在秋冬季节更是给宝宝最佳防护力。对于挑食、厌食的宝宝，可酌情给宝宝补充钙、铁、锌等矿物质元素以满足生长发育需要。

此外，由于感冒期间食欲减退、胃肠功能减弱、营养素消耗增多，宜食用清淡的饮食给消化系统减负，采用少量多次的饮食方式可以增加能量和营养素的摄入和吸收，促进感冒的恢复。

3、勤开窗通风

冬季天气寒冷，许多家庭不愿经常开窗通风，造成室内内空气污浊，不流通，这样空气中的病原身微生物含量多，极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气，保持室内空气清新，也有利于病菌的消散，同时要避免宝宝处在风口处，并提前增加衣物。

4、坚持户外活动

户外运动和冷空气的刺激对于增强幼儿呼吸道的抗病能力很有帮助。冬季可以选择风小，阳光充足，一天中气温相对较高的时段让幼儿在户外运动。

肺活量在一定程度上反映了呼吸机能的潜在能力。一般说来，经常进行锻炼或从事较强劳动的人，其肺活量大，不容易感冒。而小儿和成人相比，肺泡的数目少，肺容量也小。因此，宝宝的锻炼只要多接触大自然、多呼吸新鲜空气就可以了。

预防感冒的确要避免接触病人，但其实最有效的方法就是带孩子积极进行身体锻炼，家长应陪孩子进行体育活动，出门晒晒太阳，因为晒太阳可使全身温暖，加快血液循环，有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出，也有助于促进孩子身体生成维生素d，增强抵抗力。

5、充足的睡眠

睡眠是冬季最重要的事。无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，同每天睡7.5~8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。所以，充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质量的根本。

6、注意个人卫生

都说病从口入，小孩子感冒往往也是手不干净导致的，小孩子手比较好动，有时候摸摸桌子有时候摸摸鼻子，细菌就会进入到鼻腔内了。如果不注意卫生，可能就不止是感冒了，胃肠类的疾病也容易找上门。因此，秋冬季节，要密切关注宝宝的个人卫生，养成勤洗手的好习惯，定期对宝宝接触的物品进行消毒处理，防止感冒病菌的传播，但也不需要过于频繁。 如果是在户外，没有用水洗手的条件，可以随身一瓶免洗手消毒液，这样也可以做到杀菌的效果。

7、避免接触传染源

孩子的抵抗力要比大人小很多，所以如果身边有感冒的人的话，一定要让孩子尽量的离远一些，家中有人感冒时最好少与幼儿接触或让患者戴上口罩，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。

同时，感冒高发的季节(例如秋冬季节)，尽量远离感冒人群，比如医院、商场等公共场所，由于空气流通性差，感冒人群多，这些地方容易传播流行性感冒。有条件的话可以带孩子去公园或者郊外锻炼身体，来场亲子户外游戏，呼吸新鲜空气。既让孩子做了运动，呼吸了新鲜空气，娱乐了身心，绝对是一举多得的事情。

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