郑多燕瘦腿瘦臀减肥法 纤体塑身打造性感s曲线

瘦腿提臀：坐

坐这个问题真的是非常的严重，如果想要瘦腿瘦臀的话，必须要减少坐的机会，长长一坐就是八个小时，你的屁股和大腿当然容易变得粗壮无比了，所以以后每坐了一小时就站起来走动一下。

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瘦腿提臀：翘腿

坐着的时候翘腿这个动作真的要改掉哦，还要积极的做下半身的推拿呢，每天洗完温水澡后，就可以用专用按摩的精油推拿小腿和脚底，无论是按压还是摇摆都可以缓解下半身的浮肿哦。

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瘦腿提臀：裤子

选裤子也是一门学问哦，一些太过于紧身的牛仔裤绝对不能穿哦，太紧身的裤子会导致腿部不能正常的运动，还会阻碍到腰部和腿部的血液循环，如果想要下半身不水肿不发胖，最好选择比较宽松比较保暖的裤子。

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瘦腿提臀：推拿

推拿腿部的肌肉也是一个绝招，有一些人因为要长时间的站立，时间久了小腿就容易变得非常结实，而且也会很影响美观，所以想减肥也不能是长时间站着，这样容易到小腿浮肿。

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瘦腿提臀：饮食

很多mm都不会注意饮食的问题，以为吃一些高热量的东西，只会导致肚子或是腰部长胖，但是都忘了是坐着吃的，食物中的热量和脂肪会堆积在臀部和大腿，而且过多的盐分也会让腿部出现浮肿。

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瘦腿提臀：减肥药

减肥药也是很容易使你变胖的哦，尤其是使你下半身变得浮肿不堪，饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕了等，都会让雌激素分泌紊乱，导致赘肉在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

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瘦腿提臀：走路

平时没时间运动，走路上放工也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部赘肉，反而小腿会变得更粗壮。

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瘦腿提臀：spa

平日里没事的时候也可以跟朋友们一起去美容院做一下腿部臀部按摩的spa，可以和朋友们一起聊聊天、喝喝花茶都很好哦，而且spa呢是可以把你下半身的毒素完全排出来的哦。

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