1.照顾患病的配偶

　　配偶患病时,另一方往往感到照顾对方是一种负担,另外自己也可能生病。所以,双方在必要时应向外求助。生病的一方应允许对方外出探亲访友、从事社交活动。另外双方都要理解,两人都受到对方的限制。

　　生病的一方往往感到内疚和沮丧,照顾配偶的一方往往感到受到限制。这些问题如果无法解决,双方至少要坦诚面对。

　　2.注意自己的体形

　　人结婚之后容易放弃锻炼身体,身体容易发胖,从而减弱自己的性魅力和发生健康问题。调查发现,一方发胖,伴侣有37%的机率发胖。除非想得心脏病、糖尿病等慢性,最好很早养成健康的饮食习惯,制定锻炼计划。注意：与他人(包括配偶)一起吃饭,会比单独吃多吃33%的食物。

　　3.寻找夫妻相处之道

　　婚后5-10年,夫妻会在如何相处问题上发生分歧,因为许多人的夫妻关系观念深受自己父母家庭的影响,可能差别很大。

　　在一些小事上,一方可以让步,但小事累积起来,可能变成大问题,尤其是有孩子以后。研究发现,夫妻双方如何分担养育婴儿的责任,与两年半以后的夫妻关系密切相关。双方应坐下来协商如何分担养育孩子的事情。

　　4.老年继续积极锻炼

　　大多数夫妻生孩子后就不再锻炼或不再经常锻炼,这是错误的。夫妻应尽力继续锻炼身体。研究显示,一起上班的夫妇更容易一起锻炼。有些专家认为,经常锻炼的夫妇,性生活也比较和谐。

　　选择一项可以坚持数十年坚持的运动,如高尔夫球、网球、徒步远足等。不一定要做大运动量体育活动。专家指出,中等运动量的锻炼足以防止心脏病和其它疾病。

　　5.性生活很重要,但不要成为负担

　　性生活对夫妻关系极为重要,但不能制定计划,否则就变成一种负担。夫妇平均每年性交58次,约平均每周一次。最近一项研究显示,90%的夫妇在第一个孩子出生后,性生活的满意度下降。

　　久久健康网小编提示：无论是每周还是每年性交五次,只要双方高兴就行。研究显示,有性亲密行为(从牵手到性交)的夫妻,其压力引起的荷尔蒙分泌较少。

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