很多宝宝都有厌食某种食物的习惯,蔬菜是其中较为常见的一种。但是,蔬菜含有丰富的维生素和营养,很多父母都会因为宝宝不爱吃蔬菜而感到烦恼。这儿给父母们献上4招。

1、将蔬菜做成健康沙拉不要再做单调的炒青菜,而是蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油,制成蔬菜沙拉,变换口味,宝宝也许会喜欢。

2、用绿色装饰菜肴在一些肉菜如烤牛肉中加点番茄片或生菜,既点缀了菜肴,又增加了烤牛肉的风味,你可以假装着和宝宝抢吃那仅有的几片生菜。

3、尝试新口味根据营养学家分析,很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜是何滋味。营养学家介绍了自己的经验：你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜,也许你就会喜欢上那种味道,说不定就吃上瘾了。因此,去菜市场挑选那些平常少吃的蔬菜吧,因为宝宝也喜欢新意。

4、使蔬菜变得五颜六色一提起蔬菜,你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板：西兰花、菠菜hellip;hellip;一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的,有红、黄、紫hellip;hellip;每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。在烹饪中可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起翻炒,盘子里五颜六色,会引发宝宝的食欲。

（责任编辑：zxwq）

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