要想快速的减肥，光靠疯狂的运动是远远不够的，还得搭配健康的减肥食谱才有效，这样才能最快的达到瘦身目的，今天瘦美人就为大家推荐6中减肥食物，刮油最快最有效哦。

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是公认的蔬菜之王，所富含的纤维量也很高，能够抑制身体对甜食、油炸食品的欲望。羽衣甘蓝搭配西红柿、樱桃吃是最好不过的了，刮去身体多余的油脂是最有效的。

冻豆腐

经常食用冻豆腐能够帮助身体排泄脂肪，从而达到减肥的目标，并且冻豆腐营养价值高，热量低，吃了之后也不用担心发胖。

野生鲑鱼

野生鲑鱼中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部脂肪堆积，还能加快身体的新陈代谢，帮助你更快的减肥。

陈皮

陈皮对肠道有温和的刺激作用，还能促进消化液的分泌，排除胃气，减少腹部脂肪的堆积，对于身体的局部减肥是有很好的效果哦。

肉桂

肉桂能让葡萄糖在身体内的运输更高效，减少了脂肪形成的几率，并且肉桂可以和很多食物一同搭配食用，这样食谱搭配减肥效果更好哦。

牛油果

牛油果具有很好的燃烧脂肪的效果，还能阻止脂肪的形成，也是水果中的“减肥高手”哦。将牛油果切开与番茄酱一同食用，这样就能达到你想要的减肥效果啦。

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