几乎每个女性都在怀孕之后变得难以捉摸、甚至阴晴不定。这个是可以理解的，毕竟要有一个新生命来到这个小家庭中，这其中有着太多的未知，一切都难以预测，孕妈在想不通或者纠结的时候难免会控制不住自己的情绪，变得爱胡思乱想、爱发脾气。但你在发脾气的时候，肚子里的小宝贝可都是知道的，并且多少都会影响到宝宝。

对宝宝的影响

研究表明，宝宝是可以感知到妈妈的情绪变化的，在宝宝24周大的时候就能够通过妈妈体内激素的变化来体会到妈妈的情绪变化。那么这会对宝宝有什么影响呢？如果妈妈长期情绪低落、或者压力过大的话，身体中的应激激素糖皮质激素神经毒素可能会损伤宝宝的大脑，让宝宝的大脑没办法正常发育。

建议少食多餐

妈妈情绪低落可能影响宝宝的大脑发育，很多孕妈看到这里就慌乱了，恐怕你可能急着想知道该怎么缓解情绪压力去维持身体激素水平的平衡。这里，有一个既简单又实用的缓解方式，那就是少食多餐，这样的饮食习惯的好处是可以稳定血液中的化学物质，当然也包括分泌过多会损伤宝宝大脑的应激激素糖皮质激素神经毒素，身体内的激素水平维持平衡的话，也就不会影响到肚子里的小宝宝啦！

给自己找点事做

怀孕的女人在家里就是皇后，吃好喝好睡好还什么事都不用做，可就是因为这样才给了孕妈们胡思乱想的机会，所以，准妈妈们反而应该动起来，充实自己。你可以用手抚摸肚皮并和宝宝说说话，多听一些舒缓的音乐，陶冶一下性情，或者去参加一些孕期知识讲座，去消除你心中对怀孕、分娩的恐惧。也可以做一些自己平时喜爱的事情，比方画画、唱歌、种种花等等，凡是能让你开心的事情，你都可以去做，这样还担心心情不好么？

总而言之，为了肚子里的小宝宝能够健康地发育成长，准妈妈们一定要控制住自己的情绪，不要胡思乱想和乱发脾气，要是实在难以控制时，也可以试试上面的方法。但还是要从根本上解决情绪问题，多充实自己，慢慢地控制自己的情绪。

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